Root Yourself and Reform Your Body and Mind at our Studio Root Reform.
Classic Pilates
Classic Pilates ist die ursprüngliche Methode, die Joseph Pilates in den 1920er Jahren entwickelte und als "Contrology" bezeichnet hatte. Joseph Pilates hat sich strikt an seine Bewegungsabläufe, Übergänge und Gerätekonstruktionen wie zb. den Reformer oder Spine Corrector gehalten. Die klassische Pilates Methode betont den Fluss der Übungen, präzise Ausführungen, die bewusste Atmung und die Core- Control durch eine definierte, progressive Reihenfolge seiner Übungen. Klassisches Pilates ist eine präventive Methode für jeden und grundlegend für langfristige Kraft und Mobilität. Unsere 'Classic Pilates' Classes konzentrieren sich auf diese grundlegenden Pilates-Prinzipien, funktionelle Bewegungen und die richtige Technik; sie bietet ein unterstützendes Umfeld mit Anpassungen, Modifikationen und Steigerungsmöglichkeiten, die für alle Leistungsstufen geeignet sind.
Diese Class ist perfekt für Einsteiger konzipiert und alle Personen, die ihre Ausführung vertiefen möchten.
Unsere 'Power Pilates' Class ist eine hochintensive, dynamische Variante des traditionellen Pilates. Es kombiniertgrundlegende, auf die Körpermitte fokussierte Bewegungen mit Krafttraining und Cardio-Elementen. Durch den Einsatz von Gewichten, Widerstandsbändern oder dynamischeren Bewegungsabläufen stärkt es die muskuläre Ausdauer und steigert die allgemeine Fitness – stets unter Beibehaltung der klassischen Pilates Prinzipien. Unsere 'Power Pilates' Classes sind darauf ausgelegt Teilnehmer der intensiveren Leistungsstufen herauszufordern; hierfür bieten wir eine Vielzahl von Anpassungen, Modifikationen und Steigerungsmöglichkeiten an.
Falls Du neu mit Pilates startest, empfehlen wir dir mindestens fünf 'Classic' Pilates Klassen für Einsteiger zu besuchen, um ein angenehmeres und effektiveres Trainingserlebnis zu gewährleisten.
Power Pilates
Sculpt Pilates
Sculpt Pilates ist ein bewusst gestaltetes Ganzkörpertraining, das traditionelle Pilates-Prinzipien und eine tiefe Verbindung zur Körpermitte mit leichtem Krafttraining sowie fließenderen Bewegungsabläufen kombiniert. Im Mittelpunkt steht ein intensives Training, das durch kontrolliertes Tempo und gezielte Bewegungen für ein intensives Muskelbrennen sorgt. Als Hilfsmittel kommen Kurzhanteln, Widerstandsbänder oder auch ausschließlich der Reformer zum Einsatz mit dem Ziel, toned Muscles aufzubauen, die Körpermitte zu straffen und die Herzfrequenz zu steigern.
Falls Du neu mit Pilates startest, empfehlen wir dir mindestens fünf 'Classic' Pilates Klassen für Einsteiger zu besuchen, um ein angenehmeres und effektiveres Trainingserlebnis zu gewährleisten.