Beginner Class
Classic Beginner Pilates ist die ursprüngliche Methode, die Joseph Pilates in den 1920er Jahren entwickelte und ursprünglich als "Contrology" bezeichnete. Er hält sich an seine ursprünglichen Bewegungsabläufe, Übergänge und Gerätekonstruktionen wie zb. den Reformer oder Spine Corrector. Die Methode betont den Fluss der Übungen, absolute Körperkontrolle, die präzise Atmung und die Rumpfkontrolle durch eine definierte, progressive Reihenfolge seiner Übungen. Klassisches Pilates ist eine präventive fitness Methode für jeden und grundlegend für langfristige Kraft und Mobilität.
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Root & Sculpt Class
Sculpt Pilates ist ein bewusstes und intensives Full-Body-Workout, das traditionelle Pilates-Prinzipien und eine tiefe Verbindung zur Körpermitte mit leichtem Krafttraining und fließenderen Bewegungsabläufen kombiniert. Im Mittelpunkt steht ein intensives Training, das durch kontrolliertes Tempo und gezielte Bewegungen für ein intensives Muskelbrennen sorgt. Als Hilfsmittel kommen Kurzhanteln, Widerstandsbänder oder auch ausschließlich der Reformer zum Einsatz – mit dem Ziel, schlanke Muskelmasse aufzubauen, die Körpermitte zu straffen und den Herzschlag zu beschleunigen.